هر گُلی زیباست اما یاس چیز دیگریست
در میان سنگ ها الماس چیز دیگریست
ما میان عمر خود خیلی برادر دیده ایم
در وفاداری ولی عباس چیز دیگریست
فرا رسیدن تاسوعای حسینی تسلیت باد🙏🖤
نخوردن صبحانه موجب چاقی میشود:
🔹بدون هیچ شکی نخوردن صبحانه به معنی تخلف از یکی از قوانین طلایی بدنسازی است.
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
🔹وقتی شما در حالت گرسنه از خواب بیدار شده و صبحانه نمی خورید، سطح هورمونی بنام لپتین که تنظیم کننده اشتها و متابولیسم بدن است تغییر یافته وبه بدن دستور میدهد که به چربی ذخیره خود بچسبد و از ان محافظت کند.
🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳
🔹علاوه بر این، نخوردن صبحانه باعث وضعیت کاتابولیک شده که خود باعث کاهش متابولیسم بدن میشود.
🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶
هنگام صبح شما 7 یا 8 ساعت یا بیشتر در خواب بوده اید یعنی بدنتان چیزی دریافت نکرده است.
🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞
🔹پس اولین چیزی که مهم است خوردن یک صبحانه خوب با میزان کافی پروتئین و کربوهیدرات است.👍👍👍