#آیا_میدانید
✍افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا ، نصف استکان عرق
نعنا مصرف کنند چرا که مصرف نعنا، میزان چربی سازی را در بدن کاهش می دهد.
#هندوانه
✍اگر جز افراد بد خواب دستهبندی میشوید.
مصرف هندوانه را فراموش نکنیدچرا که این میوه به دلیل برخورداری از نوعی ویتامین B موسوم به کولین موجب
تنظیم ساعت بدن میشود
اگرمیخواهید در پیری دچار آلزایمرنشوید گردو بخورید
تحقیقات اخیر دردانشگاه هاروارد امریکا ثابت کرده است، گردو میتواند تاحدزیادی افسردگی وزوال عقل ناشی ازافزایش سن را در انسان متوقف کند
با این خوراکیها قلبتان را سالم نگهدارید !
👈سیب : کاهش کلسترول
👈گوجه فرنگی : کاهش حمله قلبی
👈پیاز : کاهش لخته شدن خون و ...
هر گُلی زیباست اما یاس چیز دیگریست
در میان سنگ ها الماس چیز دیگریست
ما میان عمر خود خیلی برادر دیده ایم
در وفاداری ولی عباس چیز دیگریست
فرا رسیدن تاسوعای حسینی تسلیت باد🙏🖤
نخوردن صبحانه موجب چاقی میشود:
🔹بدون هیچ شکی نخوردن صبحانه به معنی تخلف از یکی از قوانین طلایی بدنسازی است.
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
🔹وقتی شما در حالت گرسنه از خواب بیدار شده و صبحانه نمی خورید، سطح هورمونی بنام لپتین که تنظیم کننده اشتها و متابولیسم بدن است تغییر یافته وبه بدن دستور میدهد که به چربی ذخیره خود بچسبد و از ان محافظت کند.
🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳
🔹علاوه بر این، نخوردن صبحانه باعث وضعیت کاتابولیک شده که خود باعث کاهش متابولیسم بدن میشود.
🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶
هنگام صبح شما 7 یا 8 ساعت یا بیشتر در خواب بوده اید یعنی بدنتان چیزی دریافت نکرده است.
🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞
🔹پس اولین چیزی که مهم است خوردن یک صبحانه خوب با میزان کافی پروتئین و کربوهیدرات است.👍👍👍